Yoga para gente normal

Muchas veces al comenzar a hacer yoga nos comparamos. Ya sea con la persona de al lado o con la foto de Instagram o con la persona que empezó hace un mes y ya se para de cabeza mientras nosotros llevamos un año y todavía no podemos tocar las rodillas con la frente (nota al margen, yo llevo más de siete años y aún no puedo, no nací flexible, nada que hacer).  En fin, cuando eso pasa no podemos evitar preguntarnos ¿qué estoy haciendo mal? Pues nada. Si tienes cuidado, respiras y estás presente en la clase, no estás haciendo nada mal. El progreso en yoga no se mide por las posturas que puedes lograr o qué tan contorsionista te has vuelto. Esta no es una carrera de velocidad ¡porque ni siquiera es una carrera! Constantemente leo post en internet en los que dicen que no pueden hacer alguna postura, por ejemplo lolasana (esa en la que uno se sienta en algunas postura de meditación y se levanta del piso solo con la fuerza de los brazos) o camello (esa en la que uno está de rodillas y se e...

Hoy quiero hablar del dolor. Para empezar, aunque soy instructora de yoga, aprender todo lo que hay que saber tarda décadas y puede que la vida entera no alcance, así que todos somos principiantes, de una forma u otra. Pero de mi experiencia he sacado una conclusión: Hay dos clases de dolor relacionado con el yoga, el dolor bueno y el dolor menos bueno. El dolor bueno es el que siento en mis músculos que se han atrofiado durante años, cuando empiezan a despertar, es el de mi brazo izquierdo (duele más que el derecho), es el que siento detrás de mis rodillas cuando me estiro, debido a la falta de flexibilidad, y es el que siento en mis abdominales después de muchos high botes y low botes y en mis hombros después de mis primeros paros de cabeza. Ese dolor me dice que mi cuerpo está despertando, que debo esforzarme más, que debo aguantarlo porque es bueno.  El dolor menos bueno es el que siento cuando estoy haciendo mal un asana y estoy a punto de lesionarme, es el que me dice que me ...

¡Hola! Acá te dejo algunos consejos básicos para comenzar a practicar. Cada vez que entro a Facebook veo más post de personas que están comenzando a hacer yoga y me encanta. Es un camino muy hermoso y de corazón creo que el mundo puede ser un mejor lugar si más personas comienzan a recorrerlo. Pero cuando empezamos todos cometemos los mismos errores y no todos tienen la suerte de tener un guía que les ayude a recorrer este camino de manera segura y disfrutando cada paso, por eso, acá van algunos consejos para los muy principiantes y aunque estoy muy lejos de ser una experta (eso toma décadas), ya he cometido esos errores y quiero evitárselos hasta donde pueda. Lo primero, por favor, no fuercen ninguna postura , aunque parezca fácil y todo el mundo la pueda hacer. Incluso sukasana o postura fácil (o cruce simple de piernas) puede ser difícil para algunas personas (de hecho, a mí me resultan más fáciles otras posturas de meditación, por alguna razón siempre me da la impresión de que me s...

Hola yogui novato, mi nombre es Daniela y soy instructora de yoga. Te doy la bienvenida a este blog, hecho para gente como tú y como yo, que no somos deportistas o bailarines, que nunca destacamos en algún deporte y que nos cuesta salir a correr y nunca perseveramos.  Somos personas normales, pero queremos algo más que quedarnos sentados viendo televisión. Seguro que has escuchado miles de cosas acerca de los beneficios del yoga para el cuerpo y el alma. La gran mayoría es verdad. Pero, ¿cómo empezar a movernos y querernos un poco más? ¿Veamos Instagram? ¡Oh, no! Hay que ser contorsionista para lograr esas posturas. ¡Y qué paisajes!, la sala de mi casa es un caos casi siempre. ¿Y qué tal eso de buscar un lugar tranquilo para meditar? Tal vez a las 2 de la mañana. Difícil, ¿no?  Sí.  Y no.  Depende.  Para eso estoy acá, porque he vivido todo eso y sé lo difícil que es no solo empezar, sino que mantenerse con una disciplina que da mucho, pero te pide un poco de ti...